こんばんは。遠藤幸子です。
今回は、私の現在のほうれい線の状態についてお話ししたいと思います。
最後までお付き合いいただけましたら幸いです。
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Contents
■短くなった！現在の私のほうれい線の状態は？
2014年12月27日のことですが、下記の記事を公開しました。
>>本日の私のほうれい線は〇センチ！明日から始めるほうれい線対策とは？？？
その時点での私のほうれい線は、右が約2.5㎝、左が約3.5㎝でした。
その後、表情筋を鍛えるエクササイズを始めた私。 嬉しい効果が表れました！
1.約1ヶ月ぶりに測った私のほうれい線の長さは？
約1ヶ月ぶりに本日（2015年2月3日）ほうれい線の長さを測ってみたところ、
＜右が約2.0㎝＞
＜左が約3.0㎝＞
2014年12月27日に測った時には、右が約2.5㎝、左が約3.5㎝だったので、両方とも約0.5㎝短くなったことになります。
2.約1ヶ月前と比較してほうれい線や深さの印象に変化はあるのか？
では、深さや見た印象に変化はあるのでしょうか？ 写真で比較すると、
＜右＞
左：2015/2/3撮影 右：2015/1/6撮影
写真となると光の加減や角度など微妙な差異があるため、比較しにくいかもしれません。
しかし、右側のほうれい線に関してはかなり浅くなり、目立たなくなったと感じています。
私の印象では、右側は日によってはほとんど目立たなくなったので、今年中に消える可能性もあると思っています。
＜左＞
左：2015/2/3撮影 右：2015/1/6撮影
左側は写真で見るとパッと見、今日の方がほうれい線が目立つように見えるかもしれません。
でも、実際は深さには残念ながらそれほど変化はなく、長さが短くなっている状態です。
■様々な要因が複雑に関係しているほうれい線を解消するには？
1.生活習慣を見直す
ほうれい線は噛み方や体の歪み、普段の姿勢（寝ている姿勢も含め）など様々な要因が影響しています。
ですから、自分自身のライフスタイルを見直すことが肝要です。
その上で対策を練り、長期化することを覚悟して、効果が期待できることに取り組んでみることが大切なのです。
ちなみに私が普段の生活の中で心掛けていることは、
・左右のバランスよく、よく噛んで食べること。
・できるだけ足を組んだり、頬杖をつかない。
・眠る時にはできるだけ仰向けで。
・常に胸を張り、姿勢をよくする。
といったことです。
2.表情筋を鍛える
表情筋を鍛えるために私が実践しているのは2つのこと。
1.ほうれい線が浅くなってきた！毎日続けて効果アリの顔筋整骨ケアとは？
普段使わない筋肉を動かし、鍛えている感覚を得ています。
さらに継続していくことで嬉しい効果が実感できるはず。
頑張りたいと思います。
この他にもほうれい線を解消するには、肌の保湿、肌のハリ・弾力をアップさせるために肌内部のコラーゲンに働きかける成分をインナービューティ、スキンケアで取り入れることなども大切です。
スキンケアとインナービューティに関しては後日お話しさせていただきたいと思います。
本日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！
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