私の美活に欠かせないプラセンタ!その効果と効果的な摂取方法とは?


皆さん、こんばんは。
アンチエイジングアドバイザーの遠藤幸子です。

前回の記事で、玄米生活を始めたことは既にお伝えしました。
でも、効果はそれほどすぐには表れない、そう思っていました。

が!いい意味で予想を裏切ってくれた玄米♪
朝からお腹の調子がとてもいいです!これからも続けていきたいと思います。

さて、今回は、私の美活に欠かすことのできないサプリ、プラセンタの効果と効果的に摂取する方法についてお話しします。
どうぞ最後までお付き合いくださいませ。

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■プラセンタってそもそも何?

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プラセンタは、いわゆる「胎盤」のことを指します。
胎盤とは、母体が赤ちゃんを育てる上で必要なものを供給するために作り出す臓器のこと。

この胎盤の薬効は、古代ギリシャの頃から知られていて、伝染病や瀕死の病気になった時の特効薬として使われてきたのだそうです。

その胎盤には、タンパク質、脂質、糖質のほか、ミネラル、ビタミン、酵素など様々な栄養素が豊富に含まれていると言われています。

 

 

 

 

■私の美活には欠かせないプラセンタ!その効果は?

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私の美活には、すっかりなくてはならない存在になった「プラセンタ」。
どのような効果があると言われているのか、美容に限ってご紹介すると、
美白・保湿・コラーゲンの生成・細胞の増殖と再生・血行促進・新陳代謝の促進・活性酸素の除去・免疫活性化・抗炎症作用・抗アレルギー作用など。

この他、プラセンタは、更年期障害や生理痛、生理不順にも効果が期待できると言われており、女性には大変魅力的な効能を持つ成分なのです。

 

 

■プラセンタを効果的に摂取するには?

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どんなに効果のある成分でも、その摂取の方法によっては正当な効果を得られないことがあります。
サプリ等を摂取する際には、効果的な摂取方法についても理解しておくことが大切です。

では、プラセンタを効果的に摂取するにはどのようなことを心掛けるとよいのでしょうか。
調べてみました。

 

 

1.就寝前に摂取

プラセンタに限らず、美容ドリンクやサプリを摂取する際には、就寝前、特に眠りにつく30分程度前に摂取するのが効果的であるとする説もあります。
そのワケは、睡眠中に分泌される成長ホルモンと密接な関係があるようです。
ただし、アルコールを飲む場合には、アルコールを飲む前にプラセンタサプリを摂取するとよいのだそう。

 

2.ビタミンCと一緒に摂取

プラセンタには、コラーゲンの生成に作用する効果があると言われています。
そのため、コラーゲンの生成に欠かすことができないビタミンCを一緒に摂取することでより効率よくプラセンタを体内に取り入れることができるようです。

 

3.毎日摂取

コラーゲンは、毎日ではなく、1週間に1度摂取する方が効果的であるという実験データがあるようですが、プラセンタは、今のところ毎日摂るのが効果的だと言われています。
できれば、毎日同じ時間帯に摂取するのがよいとも言われているので、毎日の習慣にしてしまうのがおすすめです。

 

4.空腹時に摂取

プラセンタは、消化吸収のいい空腹時の摂取が効果的なようで、作用が強く働くとも言われています。

とは、いえ胃腸が弱い人にとって空腹時にサプリを摂取するのは心配ですよね。
そういう方は無理なさらなくても大丈夫。何か口に入れてから摂取してください。

ただし、プラセンタ自体は胃腸を荒らすような性質のものではないとのこと。
私自身、胃腸は弱い方ですが、就寝前、特に事前に食べ物を口にしない状態で摂取しています。
それでも胃腸にトラブルが起きたいことがないことはお伝えしておきたいと思います。

 

明日は、私が実際に飲んでいるプラセンタサプリのご紹介とそれを継続摂取することで得られた効果についてお話ししたいと思います。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。

参考吉田健太郎監修、塚田扶美著『プラセンタ ホンキで若返り日記』(現代書林)

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