※この記事は2016年4月2日に一部を修正しました。
こんにちは。
アンチエイジングアドバイザーの遠藤幸子です。
桜前線も順調に北上し、いわきで開花宣言されたようですね。
温かくなると徐々に軽装になり、肌の露出が増えるシーズンを迎えます。
そうなると、気になるのがボディのお手入れ。
ムダ毛の処理も万全に行いたいところですが、それよりも気になるのはボディの緩みではないでしょうか。
事実、私がコラムを執筆している媒体でもダイエットネタが人気を呼んでいます。
多くの女性の関心事であることが想像できますね。
そこで、今回はダイエットに成功したいなら始める前にしておきたいことのひとつをご紹介したいと思います。
最後までお付き合いいただけましたら幸いです。
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Contents
ダイエットに成功するためにしておきたいこととは？
女性が体型を崩す時のひとつとして、妊娠・出産があります。
しかし、27歳と30歳でそれぞれ2回妊娠・出産をした私ですが、その際には産後太りなど無縁でした。
それもそのはず、2人の子供を7㎏も太らずに出産したので、体重は約1、2ヶ月で元に戻りました。
妊娠線などもできることなく、胸が垂れることもなく、今まで順調だったと思います。
しかし、30歳後半に突入してからというもの、太りやすく痩せにくい体質へと変化。
その体重は、毎年1、2㎏ずつ増加傾向にあります(;^ω^)
原因としては女性ホルモンの減少や代謝が落ちたことなどが密接に関係しているものと思われますが、体質の変化にここ数年悩まされてきました。
私の現在の体型はというと、太っているというほどではないものの、洋服を素敵着こなすのは難しい体型であると感じています。。
体重は伏せさせていただきますが、妊娠9ヶ月時とほぼ同じ体重(;^ω^)
このままではいけないと思い、今まで置き換え式ダイエットや糖質制限ダイエットなど様々なダイエットに取り組んできました。
ダイエットに励むと、2、3キロは痩せるのですが、すぐにリバウンドしてしまうのが悩みの種でした。
そこで、やみくもにダイエットに励む前に、やはり自分の体質を知っておく必要があるのではないかと思い、ダイエットに関する遺伝子検査を受けることにしました。
私も受けた遺伝子検査で確認できることとは？
ダイエットに関する遺伝子検査で確認できることは、その検査によって詳細は異なるものの、概ね共通しているのは肥満に関するどのような遺伝子を持っているか確認することができるということ。
つまり、自分が太りやすい原因を知ることができるということです。
それは、自分では気が付くことができないことでもあるので、一度遺伝子検査を受けてリスクを知っておくことが大切だと思います。
私が受けた遺伝子検査は？
私が受けた遺伝子検査は、ハーセリーズのDNA SLIM。
他メーカーと比較して、体質タイプをより多く分類していること、レポートが詳細であること、また、自社商品を勧めるといったことがないことが決め手でした。
ハーセリーズの遺伝子検査は、他メーカーでも行われている唾液を採取して行うもののほか、切った爪を使用するものの2つの検査から選ぶことができます。
私の場合、よく唾液を採取して行う検査を行っており、それに慣れているためそちらを行うことにしました。
到着した検査キットはこちら。
早々に唾液を採取して送りました。
私の検査結果を公開
ハーセリーズの遺伝子検査では、遺伝子を｢標準型｣｢変異ホモ型｣｢ヘテロ型｣の3つに分けた上で、5種類の遺伝子から10の体質タイプに分類されます。
私はというと、上の画像の通り『高カロリー嗜好＆皮下脂肪型肥満タイプ』(;^ω^)
両親から『高カロリー嗜好』と『過食傾向』を受け継いでいるのだそうで、体質的に脂肪が多く甘いものを好む傾向と過食傾向にあるのだそう。
しかも、このタイプは最も太りやすいタイプなのだそうで、一般的な肥満に最も強く関連することが最近の研究結果から明らかになっているといいます。。
かなりショックでした( ；∀；)
このほか、変異した皮下脂肪型の遺伝子を両親から、変異した痩せ型の遺伝子を片方の親から受け継いでいる私は、1日の基礎代謝量が標準より約-45㎏cal低く太りやすい体質なのだそう。
こんな結果が明らかになると、今までよく太らずにここまできたものだと逆に関心してしまいます。
ちなみに私の父親は54歳で他界していますが、太ったことはただの一度もなく、スリムな体型を維持していました。
母はというと、更年期を過ぎた頃から太り始め、お腹回りに脂肪がついたことを気にしていますが、それでも標準的な体型だと思います。
にも関わらず、そんな遺伝子を両親から受け継いでいることは驚きでした。
一歩踏み込んだアドバイスも魅力！DNA SLIMのアドバイスシート
DNA SLIMのアドバイスシートは詳細。上の画像のような食事に関するアドバイスから、下の画像のような運動に関するアドバイスもあります。
食事では揚げ物はそれほど多く口にしないものの、子供が好む食事ということで洋食が多い我が家。
この機会に和食にシフトしようと思いました。
また、運動に関してはやはり筋肉をつけた方がいいようなので、毎日の筋トレを心がけたいと思いました。
そして、週に1度のヨガより、毎日行うウォーキングの方が圧倒的に効果があることも感じていたので、その点も見直したいと考えています。
このほか、DNA SLIMではダイエットプランのシートもあります。
私の場合、標準体重よりも少ない体重であるということで具体的なダイエットプランは書かれておらず、むしろ4.2㎏標準よりも少ない体重であるため減量は控えるようにとのアドバイスでした。
この点のみ大いに不満でした！
あと4.2㎏も増えたら、今自宅にある洋服はほとんど着られなくなるからです。
本人が痩せたいと望んだら、多少の前置きはしつつも、それなりのアドバイスをして欲しいところです。
この他には、自身の遺伝子の説明と、
事前に行い、遺伝子検査のキットとともに送付した食行動チェックリストを受けた判定結果も付いていました。
気になるDNA SLIMのお値段は、6,750円（税抜価格）。
詳細は、下記よりご確認ください。
この検査結果を受けて本格的なダイエットを開始します！
その結果はまた後日こちらでご紹介したいと思います。
今回も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！
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