大変なことは続かない!毎日手軽に続けられる運動をするちょっとしたコツ


こんばんは★遠藤幸子です。

 

アンチエイジングのためには適度な運動を行うことが大切ですが、忙しい毎日の中で運動を日課とすることは大変なことだと思います。

そして、大変なことは続けることが難しく、三日坊主で終わってしまうことが多いですよね。

大切なのは毎日続けることなので、どんなに効果のあることでも三日坊主になってしまっては全く意味がありません。

そこで、続けられるか確かではない特別なことを行うよりも日常生活の中で無理なく確実に続けられることに取り組むことの方が有効です。

例えば、いつも車に乗って買い物に行っているけれど、徒歩または自転車で行ってみるとか、公共の交通機関を利用する時にはできるだけ階段を利用するとか。

どれも小さなことではありますが、毎日続けることで嬉しい効果を実感することができるのです。

私が心掛けていることだと、少し遠いスーパーやドラッグストアに歩いて買い物に行ったり、ウィンドーショッピングの際少し遠いお店まで足をのばしてみたり。

関連記事「週末まとめ買い」はNG!?ウォーキングを日常化するコツ3つ

そして、就寝前にストレッチとエアフラフープを、空いた時間に気が向けばレッグマジックサークルを使用しています。

関連記事
1ヶ月でくびれをつくる方法

寝つきをよくして睡眠の質をよくするために
下半身を温めると体温上昇!体調も肌の調子も◎

この程度の運動なら辛いと感じることがまずありません。

ですから、ストレスを感じることなく、思いついていつでも行い、続けていくことができるんです。

 

皆さんも家事をしながらスクワットをしてみたり、デスクワークの途中でちょっと腰を回してストレッチしてみるなど毎日の生活の中で体を動かす習慣を身に付けられてはいかがでしょうか。

 

ブログランキング参加中です。応援お願いいたします。
↓↓↓


アンチエイジング ブログランキングへ

にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村


コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

コメントするためには、 ログイン してください。

関連記事


人気記事ランキング


おすすめ記事

ブログランキング参加中!現在の順位は?

カテゴリー

アーカイブ

Twitter

Facebook

バナー原稿imp